{"id":1246,"date":"2026-08-20T19:02:14","date_gmt":"2026-08-20T17:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/boldandgracious.nl\/?page_id=1246"},"modified":"2026-08-29T14:28:16","modified_gmt":"2026-08-29T12:28:16","slug":"meditatie-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/meditatie-2\/","title":{"rendered":"Meditatie"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Meditatie<\/b><\/b><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Read on <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n\n
\n

Een moment van aanwezig zijn<\/h2>\n

Meditatie nodigt ons uit om de adem te volgen, de geest te observeren en ruimte te cre\u00ebren tussen wat er gebeurt en hoe we daarop reageren.<\/p>\n

Niet om de gedachten te laten verdwijnen, maar om ze met meer helderheid te leren zien.<\/p>\n

Meditatie is geen streven naar een lege geest. Het is een oefening in\u00a0te blijven in het hier en nu.<\/p>\n

We keren steeds opnieuw terug naar de adem op het moment dat onze gedachten afdwalen, zonder oordeel.<\/p>\n

In die eenvoud ontstaat ruimte in je lichaam en geest, zodat we kunnen luisteren naar wat er werkelijk aanwezig is. Hierdoor kunnen we onszelf met meer helderheid kunnen ontmoeten.<\/p>\n

\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

\"In stillness, we discover presence.\"<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

Ontdek \u00a0Meditatie<\/h2>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n

Meditatielessen <\/h3>

Een moment om te vertragen, te verstillen en bewust bij jezelf aanwezig te zijn.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n

Neem contact op<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n\n
\n

Voorbij de meditatie<\/h2>\n

De beoefening van meditatie eindigt niet wanneer de meditatie voorbij is. De aandacht die we cultiveren in stilte beweegt met ons mee in hoe we luisteren, spreken, kiezen en aanwezig zijn.<\/p>\n

Op deze wijze wordt meditatie niet uitsluitend een moment van rust, maar een verfijning van de manier waarop we in het leven staan. Er hoeft niets bereikt te worden. Alleen dit moment vraagt om jouw aandacht.<\/p>\n

\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

\u201cBe still.
Be present.
Be.\u201d<\/span><\/strong><\/h4>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
<\/div>\n\n
<\/div>\n\n
<\/div>\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n\n
Cursus Sanskriet voor yogis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n

Mantra's\u00a0<\/h2>\n

Naast het focussen op de ademhaling en het ervaren wat er in het lichaam en in je energie speelt, is het reciteren van mantra\u2019s ook een van de wijzen waarop we mediteren. \u00a0<\/span>Voor mij is het reciteren van een mantra een natuurlijke manier van mediteren. In mijn opvoeding binnen de Indiase diaspora was dit een vast onderdeel van het dagelijks leven. Deze vorm van meditatie door middel van herhaling noemen we japa<\/i>. Het is een prachtige, eeuwenoude traditie die we van generatie op generatie doorgeven en die ons verbindt met onze spirituele wortels.\u00a0<\/span><\/p>\n

Japa<\/i> is krachtig, omdat het je geest een helder anker geeft. Door een woord, zin of klank ritmisch te herhalen, breng je de constante stroom van malende gedachten en alledaagse prikkels tot rust. Deze fysieke trillingen van de klanken doen hierin hun werk; ze resoneren in je lichaam en kalmeren direct je ademhaling en zenuwstelsel. In plaats van afgeleid te zijn door het verleden of de toekomst, dwingen deze trillingen en de focus op het woord je aandacht volledig naar het huidige moment. Zo ontstaat er diepe mentale rust. De mantra en zijn trillingen bieden mij altijd een vertrouwde, meditatieve thuisbasis. Voor het effect van de trillingen uit de mantra, is de correcte uitspraak essentieel. Om die reden bieden wij de cursus Sanskriet voor yogi\u2019s aan.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1246","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nMeditatie - Bold and Gracious<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/meditatie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditatie - Bold and Gracious\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/meditatie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bold and Gracious\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-29T12:28:16+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/meditatie-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/meditatie-2\\\/\",\"name\":\"Meditatie - Bold and Gracious\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-08-20T17:02:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T12:28:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/meditatie-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/meditatie-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/meditatie-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditatie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/\",\"name\":\"Bold and Gracious\",\"description\":\"Fierce & kind\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/boldandgracious.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditatie - Bold and Gracious","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/meditatie-2\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Meditatie - Bold and Gracious","og_url":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/meditatie-2\/","og_site_name":"Bold and Gracious","article_modified_time":"2026-08-29T12:28:16+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/boldandgracious.nl\/meditatie-2\/","url":"https:\/\/boldandgracious.nl\/meditatie-2\/","name":"Meditatie - Bold and Gracious","isPartOf":{"@id":"https:\/\/boldandgracious.nl\/#website"},"datePublished":"2026-08-20T17:02:14+00:00","dateModified":"2026-08-29T12:28:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/boldandgracious.nl\/meditatie-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/boldandgracious.nl\/meditatie-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/boldandgracious.nl\/meditatie-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/boldandgracious.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditatie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/boldandgracious.nl\/#website","url":"https:\/\/boldandgracious.nl\/","name":"Bold and Gracious","description":"Fierce & kind","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/boldandgracious.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1246"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1331,"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1246\/revisions\/1331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/boldandgracious.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}