Les Mills BODYPUMP®
BODYPUMP: de all-in workout 🏋️
Ben je op zoek naar een workout waarbij je je grootste spiergroepen kunt trainen? Probeer dan eens BODYPUMP®! In een korte tijd voer je intensief oefeningen uit met behulp van gewichten. Het fijne aan BODYPUMP® is dat je tegelijkertijd je spierkracht, houding en conditie verbetert. Het is een workout die geschikt is voor alle niveaus, omdat je de gewichten kunt aanpassen aan hoe jij je voelt.
Wist je dat als je dit meerdere malen per week doet je het tempo van jouw stofwisseling verhoogt?
HET REP EFFECT™
Door het Rep Effect™ worden je spieren strak en atletisch. THE REP EFFECT™ houdt in dat je met heel veel herhalingen met veel minder gewicht je spieren vermoeit, waarbij je je spieren verstevigt en versterkt. In een gemiddelde BODYPUMP®-les voer je ongeveer 800 herhalingen. In de verschillende tracks zitten 70 tot 100 herhalingen die allemaal gericht zijn op een ander lichaamsdeel.
Tijdens de verschillende tracks blijft je hartslag hoog, wat betekent dat je ook nog een cardio training krijgt, zodat je vet verbrandt op hetzelfde moment dat je spieren vormt en verstevigt.
Durf jij het aan?
Combineer BODYPUMP® met yoga: een prachtige manier om in balans te komen
BODYPUMP® maakt je krachtig en sterk. Door de vele isometrische herhalingen worden je spieren sterk. Het blijft belangrijk om je spieren flexibel te houden. De combinatie van BODYPUMP® met yoga is zeer aan te raden. Bij yoga verleng je je spieren en juiste deze verleningen zorgen ervoor dat je nog meer uit je BODYPUMP® kunt halen. Hierdoor zorg je ook voor balans in je lichaam en geest door te werken aan kracht en zachtheid, ofwel Bold & Gracious.
Personal touch:
Een programma dat ik met veel enthousiasme geef, is Les Mills BODYPUMP®. Deze les geef ik bij diverse sportscholen die hiervoor een licentie hebben. Bij BODYPUMP® richten we ons naast kracht ook op spieruithoudingsvermogen. Daar waar je in de fitness vaak zware gewichten ziet tijdens trainingen, gaat het er bij BODYPUMP® juist om minder gewicht, heel veel herhalingen -ook wel het Rep Effect™ genoemd- wat leidt tot maximaal resultaat in spierfitheid, lange en sterke spieren en een prachtige lichaamshouding. Naast esthetisch en een gezond lichaam, helpt BODYPUMP® je ook stevig in je schoenen te staan. De kracht die je tijdens de les opbouwt door doorzettingsvermogen en cardiotraining, helpt je ook om mentaal sterk en gezond te zijn. De impact van BODYPUMP® gaat dus verder dan uitsluitend een sterk en gezond lichaam.
Heb je vragen of wil je meer weten?
Neem dan gerust contact met me op!